អ៊ីគីហ្គាយ៖ អាថ៌កំបាំងនៃជីវិតអាយុវែង និងសុភមង្គល

ស្វែងរក «ហេតុផលនៃការក្រោកពីគេងរៀងរាល់ព្រឹក» តាមរយៈទស្សនវិជ្ជាជប៉ុន Ikigai ដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ អ្វីដែលអ្នកពូកែ អ្វីដែលពិភពលោកត្រូវការ និងអ្វីដែលផ្តល់ចំណូល។ ពាក្យថា Ikigai (生き甲斐) មានន័យថា «គោលបំណងនៃជីវិត» ដែលជាចំណុចប្រសព្វរវាងធាតុទាំង ៤៖ អ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ អ្វីដែលអ្នកពូកែ អ្វីដែលសង្គមត្រូវការ និងអ្វីដែលអាចរកចំណូលបាន។ ច្បាប់ «Hara Hachi Bu» របស់ជនជាតិជប៉ុន៖ បរិភោគអាហារត្រឹមតែ ៨០% នៃក្រពះ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងអាយុវែង។ រក្សាភាពសកម្មជានិច្ច និងកុំចូលនិវត្តន៍ពីការធ្វើអ្វីដែលមានន័យសម្រាប់ជីវិត។ បង្កើតស្ថានភាព «Flow» (ការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញទំហឹងលើកិច្ចការដែលអ្នកកំពុងធ្វើ) ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនសុភមង្គល។

សៀវភៅ «អ៊ីគីហ្គាយ៖ អាថ៌កំបាំងនៃជីវិតអាយុវែង និងសុភមង្គល» (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) ត្រូវបាននិពន្ធដោយ Héctor García & Francesc Miralles ស្ថិតក្នុងប្រភេទចំណេះដឹងផ្នែក ទស្សនវិជ្ជា & ជីវិត (Philosophy & Life) ហើយអាចអាន ឬស្តាប់ខ្លឹមសារសង្ខេបជាភាសាខ្មែរនៅលើ សង្ខេប (Sangkhep) ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 14 នាទី។

គំនិតសំខាន់បំផុតទាំង ៣ ពីសៀវភៅ Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life រួមមាន៖ (១) Ikigai គឺជាត្រីវិស័យជីវិតដែលកើតចេញពីចំណុចប្រសព្វនៃក្តីស្រឡាញ់ ទេពកោសល្យ តម្រូវការសង្គម និងអាជីព។ (២) អាយុវែង និងសុភមង្គល ពឹងផ្អែកលើទម្លាប់សាមញ្ញប្រចាំថ្ងៃ៖ អាហារល្មម ៨០% ការធ្វើចលនាស្រាលៗជាប្រចាំ និងទំនាក់ទំនងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ (Moai)។ (៣) រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នភាព (Mindfulness) និងផ្តោតអារម្មណ៍ម្តងមួយកិច្ចការ ដើម្បីទទួលបានសេចក្តីស្ងប់ក្នុងចិត្ត។

មាតិកាជំពូកសំខាន់ៗនៃសង្ខេបសៀវភៅ អ៊ីគីហ្គាយ៖ អាថ៌កំបាំងនៃជីវិតអាយុវែង និងសុភមង្គល (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) រួមមាន៖ សេចក្តីផ្តើម៖ តើអ្វីទៅជា Ikigai? • ១. រង្វង់ទាំង ៤ នៃការស្វែងរក Ikigai របស់អ្នក • ២. ទម្លាប់រស់នៅដើម្បីសុខភាព និងអាយុវែងរបស់អ្នកកោះអូគីណាវ៉ា • សេចក្តីសន្និដ្ឋាន